Po pochmúrnej a studenej zime prichádza konečne čas na poriadnu dávku vitamínov! Zabudnite aspoň na chvíľu na exotické ovocie, zeleninu a svetové superpotraviny a doprajte deťom chutné smoothie z lokálnej zeleniny a ovocia. Nech aj drobci vedia, aké chute prináša ich rodná krajina.
Ingrediencie
- 1 a ½ šálky mrkvy
- ½ šálky jablka
- ½ šálky hrušky
- ½ šálky vody, džúsu alebo mlieka
Postup
Ovocie a zeleninu umyte, očistite a nakrájajte na menšie kúsky. Takto pripravené suroviny vložte do parného variča, dolejte vodu po úroveň 3 a nechajte variť. Uvarenú zeleninu a ovocie dajte do mixéra a dôkladne rozmixujte spolu s vodou, v ktorej sa ingrediencie varili. Ak je smoothie stále príliš husté, zrieďte ho džúsom, vodou alebo mliekom podľa vášho výberu.
