Raňajky sú základ dňa, no čo robiť vtedy, keď ich v rannom zhone úplne nestíhame? Pripravte celej rodine porciu parfait - výdatných a chutných raňajok pozostávajúcich zo zdravých ingrediencií. Večer ich pripravíte, ráno už iba vyberiete z chladničky a ušetríte si množstvo stresu, ktorý so sebou niektoré rána prinášajú.
Ingrediencie
- ½ šálky gréckeho jogurtu
- ¼ šálky malín
- ¼ šálky čučoriedok
- ½ šálky ovsených vločiek
Postup
Maliny a čučoriedky (môžete zvoliť aj akékoľvek iné ovocie) rozmixujte a v prípade potreby oslaďte medom či sladkým sirupom, napríklad z agáve alebo datlí. Do misiek navrstvite najprv jogurt, potom ovsené vločky a nakoniec rozmixované ovocie a znova zopakujte, kým nie je miska plná. Takéto jednoduché raňajky môžete pripraviť aj vopred a ráno ich už iba vyberiete z chladničky. Parfait je tiež skvelou voľbou v prípade, že vy samy raňajky doma nestíhate - navrstvite si večer suroviny do zaváraninovej fľaše a na druhý deň si raňajky vezmite so sebou do práce.
