Ak hľadáte výživné raňajky, ste na správnom mieste! Chia semiačka, ktoré sú základom tohto pudingu, neobsahujú lepok ani laktózu a zároveň sú bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Príprava tohto chutného pudingu vám zaberie minimum času a pokojne si ho môžete pripraviť aj večer a ráno už iba vychutnávať.
Ingrediencie
- ¼ šálky chia semiačok
- 2 šálky nesladeného mandľového mlieka
- 1 a ¼ čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- 2 polievkové lyžice javorového sirupu
- štipka soli
Postup
Všetky ingrediencie dajte do mixéra a aspoň 2-3 krát poriadne premixujte. Puding rozdeľte do multidávkovačov a uzavrite. Nechajte v chladničke odpočívať aspoň 4 hodiny a pred podávaním ozdobte akýmkoľvek ovocím podľa chuti.
